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夏日防暑正当时,预防中暑的决窍,夏日防中暑方法,预防中暑的妙招,中暑的预防

盛夏来到,看着窗外的艳阳高照,慵懒得不想出门,实在没勇气去挑战那炎炎烈日。虽说在家不吹空调时也一样酷热难当,但好歹也比室外强多了。暑热之凶悍,人人惧怕也。

当然,并不是宅在家里就可以孰视无睹这夏日风情,难免也有要事需出门办理之时,而此时最是惧怕中暑之事了。因此,在这火辣辣的夏日里,了解夏季养生保健夏日防中暑方法必不可少,中暑的预防、预防中暑的方法也是人人迫切关心的话题。那么,预防中暑的妙招有哪些呢?怎样预防中暑呢?预防中暑的决窍有哪些呢?

一、躲避烈日的曝晒    

在这炎炎夏日里,最好不要在上午的10点至下午的4点在烈日下行走,因为这个时段的健康生活小常识气温高、阳光强,发生中暑的可能性是最强的。若实在不得已需外出,一定要做好防护工作,打打遮阳伞,戴戴遮阳帽等。

二、多喝水,补充水分

在这炎炎夏日里,一般每天要喝1.5升至2升的水。如果你感觉口渴了,说明此时你的身体已经缺水了。所以,夏日一定要多喝水,出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人.体 因出汗而失去的盐分。另外,多吃生菜、西红柿、黄瓜、西瓜、桃子等夏季养生保健小常识含水分较高的蔬果,来补充人.体 所需的水分。

三、保持充足的睡眠

在这炎炎夏日里,日长夜短,气温又高,人.体 的新陈代谢较旺盛,消耗也大,容易感到疲惫不已。充足的睡眠,可使大脑和身体的各系统得到放松与休息。睡眠时要注意,不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免感冒或患上空调病等。

以上的三点夏天预防中暑的方法,相信您了解之后,能伴您轻松度夏,安然度过一个愉快的夏天。

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